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小 发表于 2004-9-8 20:07 只看该作者
常用健美术语中英对照
[watermark] 引用:常用训练动作术语" x, Y8 @1 X& M2 }0 n2 a0 V- o/ c
胸部训练0 \0 Y& _2 T; a" p8 P
平板推胸 Flat bench press
5 N5 q) n$ s# G7 O2 f/ W Q上斜推胸 Incline bench press
* l1 Q; k" g5 d" ~; E ]- e- K下斜推胸 Decline bench press . Q) N3 ]& ^# G; J6 V
龙门夹胸
8 x2 F( p% O X V平板飞鸟 Flat bench dumbbell flyes
" P# r5 w4 E, j" T! H+ s上斜飞鸟 Incline bench dumbbell flyes
" v; {# M5 D( j2 _4 k4 ]3 E* v$ d6 B下斜飞鸟 Decline bench dumbbell flyes+ P0 Q( O! I/ B
俯卧撑 push up
4 f$ k) O/ v3 u O$ X- q4 y7 C! \7 U& _! s( G; [9 v6 Q
肩部训练
! @1 r8 a: ~2 ^杠铃推举 Barbell press 1 n1 O! l! L* R. O( Z* ~
颈后推举Behind-the-neck press
5 ^, w: Z$ w" g. `8 M: l% _8 l站立哑铃前平举 Front dumbbell raise
% N+ }) f' \# O$ A$ E站立哑铃侧平举 Dumbbell lateral raise
9 @1 p+ `3 n3 q. r* b6 l% Q) @坐姿哑铃侧平举Seated dumbbell lateral raise 9 j2 M& n, `! _. @" n( w6 v
坐姿颈前推Seated military press 2 E0 _* y7 K+ m$ |
俯身侧平举 Bent-over dumbbell lateral raise
5 r# `8 v2 [1 t% `& T, I1 \$ V站立杠铃/哑铃耸肩 Barbell/dumbbell Shrug
- e2 W, O$ [/ S. g4 u( K( S5 P% A% {! t+ z; h' [0 R. S
肱二头肌训练' Z+ l* y I: B5 K" ~
直杠站立弯举 Barbell curl
3 u& ^$ Q+ v. c* I9 ?E-Z杠站立弯举 E-Z bar curl7 V: {' O$ G5 Z! w( N
站立哑铃交换弯举 Standing alternative dumbbell curl; H! {* V; a& q3 ~5 e8 x
坐姿哑铃交换弯举 Seated alternative dumbbell curl
7 Z8 N! ]9 T6 T! i9 Z/ a& b杠铃卷腕barbell wrist curl - R$ \6 m/ w" h) p2 P% y. `! ~
+ D. z$ e; j, K0 b/ e; J, E肱三头肌训练/ H' s- W M4 w. r/ n
肱三头肌下压 triceps press-down
* ?! j' N2 Z D' `+ {5 q u颈后臂屈伸 triceps extension 2 o! u: N1 E. | @3 } ~+ F4 u
仰卧杠铃臂屈伸lying barbell triceps extension
2 |$ e7 |1 Z4 V! Q: e双杠臂曲伸 bar dip 1 p$ ?# e5 p: q: J4 f9 X2 U
; E4 h) Q6 @$ e, g+ G) N
背部训练' S: I1 l6 z7 T, N+ V
宽卧引体向上 Wide-grip chin-up " y. z; \9 f+ n! C
宽卧下拉 wide-grip pull-down
6 w, Y; V+ s. \! \坐姿划船 seated cable row
+ T& ^/ S+ |* ]. n/ q# E俯身杠铃划船bent-over barbell row
" t R) R j5 r) K, Y) J& t单臂哑铃划船one-arm dumbbell row
8 @! y" b. u7 O4 D5 _6 E$ G9 |2 ~7 a) W- Z
腿部训练1 d5 A) E2 R3 U, K' K1 p; Z S
深蹲squat6 j' D8 ^/ @# X
坐姿腿屈伸 leg extension
& t5 _) g, a+ O) }9 L俯卧腿弯举 leg curl
4 U, k8 M9 ^5 }$ e5 x( v# B' v提踵 toe-raise / p1 D! c) X# K9 k3 F0 |
/ O$ h' _8 D5 ]5 E! |" L. [& \- H
腹部训练
9 f8 r) v* `) P( v+ S- T; s$ _2 Q仰卧起坐 sit-up
$ {( [* K( U# \5 z o屈腿收腹 knee curl& |0 r5 u* a0 a1 X
腿举knee lift/ O$ g" b- [% v$ i# W4 }3 K; F: y
$ p2 [3 W2 i3 K! ~* |9 r. l) w1 f常用营养、补剂术语
1 a m1 u6 I, `: O三大主要营养成分
* b' ~" G H* v% @蛋白质Protein 6 _6 _4 R4 A, _1 e7 P7 Q. _- S6 j
碳水化合物 Carbohydrate
! |% o2 N5 K9 H+ N' ` A脂肪 Fat
2 }$ Y4 y0 ?) B+ L5 ^! _# Z' M
( ?6 U! Z, f1 i& [/ P! x8种必需氨基酸 Amino Acid
- m& P% E" I( s) |$ v2 H$ I赖氨酸 Lysine
3 F# W% X3 _! A( |色氨酸 Tryptophan
9 r* u4 {5 `+ A% [* r苯丙氨酸 Phenylalanine
, @$ L4 }+ v9 q! B( p1 J0 O苏氨酸 Threonine # K4 C5 O" @) A1 x: w" j/ k! e X
蛋氨酸 Methionine0 W9 C5 X5 \: u o: ^
亮氨酸 Leucine% v! P: n6 Z$ J7 j8 S- p! G
异亮氨酸 Isoleucine
8 M+ d6 @' ], D/ A2 H) e缬氨酸 Valine 6 f6 D" s/ y3 J' t/ q5 u4 q' G
6 l2 z+ Q y4 w' Y8 [4 |其它常见氨基酸
& o% f7 S1 q' M& ?, _! l3 K胱氨酸Cystine
& F( S9 K( h3 x7 t天冬氨酸Aspartic Acid1 Z* d" O2 ]. `8 F- G! `1 L
精氨酸Arginine: ?1 I- S6 e( a* ?
丙氨酸Alanine: b& y7 q$ G2 {$ O- \! s1 H
谷氨酸Glutamic Acid& p3 ?* z3 G: }& Y. ^8 o' J
甘氨酸Glycine2 c7 u& v% V/ J
组氨酸Histidine
" n* |2 j1 j" E9 K: m+ ~) _. x0 k: f `- `脯氨酸Proline
: [ W1 V( G6 a4 d+ ?- I( _丝氨酸Serine
) k4 U: a4 f; Q6 O/ g4 @& s酪氨酸Tyrosine
6 V0 k' z4 N: a9 |$ Z2 r矿物质 Minerals # q1 i; H& U+ P' }6 w4 n7 s
6 X* l# ?. ]1 |- r0 V7 b# u
宏量元素/ r; c# }- h9 V O
钙 Calcium ~& V' { M5 P, L+ A( u
磷 ( P)Phosphorus
4 Q- S, }$ }/ s镁 ( Mg) Magnesium
4 Y+ b# i$ Q( b4 {: n钠 ( Na) Sodium. Y% B {- K- b0 u+ u! N6 J: m
钾 ( K)Potassium # e8 u) U7 S* k; R2 x/ @/ T
氯 ( Cl) Chlorine
5 Z1 s2 @, m5 D# E6 v7 M! l硫 ( S) Sulphur 8 e; N7 b' v0 O3 S' |
$ \4 j; U- O9 a& u9 s$ _& C! `必需的微量元素
1 R8 J0 W/ d! U/ S1 C5 j* Q2 x铁 ( Fe ) Iron
/ C* M8 z2 e+ I; ?% g碘 ( I ) Iodine
7 B' S% E( V k4 u! ?& ~锌 ( Zn ) Zinc 7 C4 V7 H1 I R7 |3 \
铜 ( Cu ) Copper / T" `( U/ a# m* N$ P3 n8 J
锰 ( Mn ) Manganese & K+ a" J2 b q5 K& \4 [
铬 ( Cr ) Chromium
3 W4 t. D, O$ q+ m, @3 C钴 ( Co ) Cobalt
l% Q% `( k. R* I" U" o# p& A1 u1 x硒 ( Se ) Selenium 0 M( t8 @) h8 J1 v/ w& p4 F4 x
钼 ( Mo ) Molybdenum
, R/ R8 V r9 s氟 ( F ) Fluorine
+ r+ y/ O' n8 \8 x5 k8 p' [& f! k/ j" H e
可能必需的微量元素
& p& B0 {; A! @: o, H硅 ( Si ) Silicon
9 g# |1 ]- n( b钒 ( V ) Vanadium * V2 U- y' t: t+ g2 T) Z
镍 Nickel ' Z! D5 x0 w4 B( a$ w2 @
锡 ( Sn ) Tin , w& I0 r- j+ j, v( n
镉 ( Cd ) Cadmium
. I) W1 U' Z/ b. `& k8 n砷 ( As ) Arsenic
( Z+ `1 w9 _7 j- T铝 ( Al ) Aluminum + k& }/ h, l' W( _0 g2 n; w( _
硼 ( B ) Boron
2 ~& N8 C$ N, A5 Y其它
- X% I/ a/ j* h. g6 g) y0 J( W0 ~* X糖 Sugar " X' K- o7 C0 a0 w9 g' f
维生素 Vitamin
! t1 W2 G8 h3 S. u; g% m/ W$ N胆固醇Cholesterol; C- ]& |7 Z. {% Q# C
葡萄糖 Glucose 0 p/ i+ a% _3 q' m$ Y4 Q/ e
1 x: S, ^% {& p- ^ \6 w
各类补剂
! b n! f$ G$ k9 e3 f& Z$ S4 x3 c蛋白粉Protein Powder ) c! o( ~0 _, S
乳清蛋白粉 Whey Protein d) p$ ]4 w! }
增肌粉 Power Mass
" c8 L7 m5 t$ X7 g2 p5 `$ w( p增重粉 Mass Gainer
N) z( C* M* Q# V肌酸 Creatine 1 p4 y3 r; }8 s& v
谷氨酰胺 Glutamine
. x o# t+ b2 o7 [+ _支链氨基酸BCAA ( Z4 y' }0 E: s/ q5 ?% `
锌镁威力素ZMA' s/ V+ U" z: m* {) j n
硫酸矾 VS(Vitriol Sulfate)
# P+ |0 G# S4 b2 U' ^
9 ^- Y9 ~/ i; h" L/ d$ z: j健美比赛级别分类6 u2 b' M1 g9 r$ C
成年男子组共分为6个级别:
, O4 r3 [ [, Z/ P1. 65公斤级 Bantamweight ! |5 t2 {' e# O9 u
2. 70公斤级 Lightweight / ~: B' z5 Y7 x
3. 75公斤级 Welterweight
7 r7 m( J2 s! Q4 Z V) i4. 80公斤级 Middleweight 4 L" b5 ] X4 I- I; K
5. 90公斤级Light-heavyweight
3 i; t P& E0 W# J7 P3 r6. 90公斤以上 Heavyweight % X5 `, c# h" S+ L1 f% c$ t
7 @; @3 V) E7 [5 ^8 {1 ~
成年女子组共分为3个级别:
4 y( J! b g2 i7 W8 m1. 52公斤级 Lightweight
& b# L$ V* Y; ^* S6 j( t% X2. 57公斤级 Middleweight
( k6 @! Q0 Z$ v3. 57公斤以上 Heavyweight ! b4 Z& W% v" _. z
& _, ^; T, C; T, d+ g# E" a: I0 {
青年男子组(21岁以下)共分为3个级别:% [' S+ i* c$ Y; W- V
1. 70公斤级 Lightweight
5 b5 F' B! a" F- N8 |2. 80公斤级 Middleweight
* A9 {, m9 p6 U6 e9 r3. 80公斤以上 Heavyweight
& i8 f/ @# X- d, z" r* w
2 j+ V0 P" [/ c! P0 L n& w青年女子组共分为3个级别:
/ ^( F6 S$ [3 w' ]4. 52公斤级 Lightweight ! d. m6 U+ c* K2 [( J# @$ z( m0 X
5. 57公斤级 Middleweight 1 d/ x2 m6 ^9 F, ?+ N: m' I
6. 57公斤以上 Heavyweight
( M, M$ b; b ?8 r% S$ ]
# {8 r; L8 @ `5 s男子元老组共分为2个级别:
( \ a* n4 Z1 C0 {40-49岁:80公斤级(Lightweight)和80公斤以上( Heavyweight)
3 D& T" T. F. {0 v2 P& d, v0 K/ _- _50岁以上
# S1 C% Q, |( O! o女子元老组(35岁以上)
: r8 P* g( a6 r, w' e; r& m/ I2 g3 W. g
男女混双组 [/watermark]
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