[watermark]

引用:

常用训练动作术语" x, Y8 @1 X& M2 }0 n2 a0 V- o/ c
胸部训练0 \0 Y& _2 T; a" p8 P
平板推胸 Flat bench press
5 N5 q) n$ s# G7 O2 f/ W  Q上斜推胸 Incline bench press
* l1 Q; k" g5 d" ~; E  ]- e- K下斜推胸 Decline bench press . Q) N3 ]& ^# G; J6 V
龙门夹胸
8 x2 F( p% O  X  V平板飞鸟 Flat bench dumbbell flyes
" P# r5 w4 E, j" T! H+ s上斜飞鸟 Incline bench dumbbell flyes
" v; {# M5 D( j2 _4 k4 ]3 E* v$ d6 B下斜飞鸟 Decline bench dumbbell flyes+ P0 Q( O! I/ B
俯卧撑 push up
4 f$ k) O/ v3 u  O$ X- q4 y7 C! \7 U& _! s( G; [9 v6 Q
肩部训练
! @1 r8 a: ~2 ^杠铃推举 Barbell press 1 n1 O! l! L* R. O( Z* ~
颈后推举Behind-the-neck press
5 ^, w: Z$ w" g. `8 M: l% _8 l站立哑铃前平举 Front dumbbell raise
% N+ }) f' \# O$ A$ E站立哑铃侧平举 Dumbbell lateral raise
9 @1 p+ `3 n3 q. r* b6 l% Q) @坐姿哑铃侧平举Seated dumbbell lateral raise 9 j2 M& n, `! _. @" n( w6 v
坐姿颈前推Seated military press 2 E0 _* y7 K+ m$ |
俯身侧平举 Bent-over dumbbell lateral raise
5 r# `8 v2 [1 t% `& T, I1 \$ V站立杠铃/哑铃耸肩 Barbell/dumbbell Shrug
- e2 W, O$ [/ S. g4 u( K( S5 P% A% {! t+ z; h' [0 R. S
肱二头肌训练' Z+ l* y  I: B5 K" ~
直杠站立弯举 Barbell curl
3 u& ^$ Q+ v. c* I9 ?E-Z杠站立弯举 E-Z bar curl7 V: {' O$ G5 Z! w( N
站立哑铃交换弯举 Standing alternative dumbbell curl; H! {* V; a& q3 ~5 e8 x
坐姿哑铃交换弯举 Seated alternative dumbbell curl
7 Z8 N! ]9 T6 T! i9 Z/ a& b杠铃卷腕barbell wrist curl - R$ \6 m/ w" h) p2 P% y. `! ~

+ D. z$ e; j, K0 b/ e; J, E肱三头肌训练/ H' s- W  M4 w. r/ n
肱三头肌下压 triceps press-down
* ?! j' N2 Z  D' `+ {5 q  u颈后臂屈伸 triceps extension 2 o! u: N1 E. |  @3 }  ~+ F4 u
仰卧杠铃臂屈伸lying barbell triceps extension
2 |$ e7 |1 Z4 V! Q: e双杠臂曲伸 bar dip 1 p$ ?# e5 p: q: J4 f9 X2 U
; E4 h) Q6 @$ e, g+ G) N
背部训练' S: I1 l6 z7 T, N+ V
宽卧引体向上 Wide-grip chin-up " y. z; \9 f+ n! C
宽卧下拉 wide-grip pull-down
6 w, Y; V+ s. \! \坐姿划船 seated cable row
+ T& ^/ S+ |* ]. n/ q# E俯身杠铃划船bent-over barbell row
" t  R) R  j5 r) K, Y) J& t单臂哑铃划船one-arm dumbbell row
8 @! y" b. u7 O4 D5 _6 E$ G9 |2 ~7 a) W- Z
腿部训练1 d5 A) E2 R3 U, K' K1 p; Z  S
深蹲squat6 j' D8 ^/ @# X
坐姿腿屈伸 leg extension
& t5 _) g, a+ O) }9 L俯卧腿弯举 leg curl
4 U, k8 M9 ^5 }$ e5 x( v# B' v提踵 toe-raise / p1 D! c) X# K9 k3 F0 |
/ O$ h' _8 D5 ]5 E! |" L. [& \- H
腹部训练
9 f8 r) v* `) P( v+ S- T; s$ _2 Q仰卧起坐 sit-up
$ {( [* K( U# \5 z  o屈腿收腹 knee curl& |0 r5 u* a0 a1 X
腿举knee lift/ O$ g" b- [% v$ i# W4 }3 K; F: y

$ p2 [3 W2 i3 K! ~* |9 r. l) w1 f常用营养、补剂术语
1 a  m1 u6 I, `: O三大主要营养成分
* b' ~" G  H* v% @蛋白质Protein 6 _6 _4 R4 A, _1 e7 P7 Q. _- S6 j
碳水化合物 Carbohydrate
! |% o2 N5 K9 H+ N' `  A脂肪 Fat
2 }$ Y4 y0 ?) B+ L5 ^! _# Z' M
( ?6 U! Z, f1 i& [/ P! x8种必需氨基酸 Amino Acid
- m& P% E" I( s) |$ v2 H$ I赖氨酸 Lysine
3 F# W% X3 _! A( |色氨酸 Tryptophan
9 r* u4 {5 `+ A% [* r苯丙氨酸 Phenylalanine
, @$ L4 }+ v9 q! B( p1 J0 O苏氨酸 Threonine # K4 C5 O" @) A1 x: w" j/ k! e  X
蛋氨酸 Methionine0 W9 C5 X5 \: u  o: ^
亮氨酸 Leucine% v! P: n6 Z$ J7 j8 S- p! G
异亮氨酸 Isoleucine
8 M+ d6 @' ], D/ A2 H) e缬氨酸 Valine 6 f6 D" s/ y3 J' t/ q5 u4 q' G

6 l2 z+ Q  y4 w' Y8 [4 |其它常见氨基酸
& o% f7 S1 q' M& ?, _! l3 K胱氨酸Cystine
& F( S9 K( h3 x7 t天冬氨酸Aspartic Acid1 Z* d" O2 ]. `8 F- G! `1 L
精氨酸Arginine: ?1 I- S6 e( a* ?
丙氨酸Alanine: b& y7 q$ G2 {$ O- \! s1 H
谷氨酸Glutamic Acid& p3 ?* z3 G: }& Y. ^8 o' J
甘氨酸Glycine2 c7 u& v% V/ J
组氨酸Histidine
" n* |2 j1 j" E9 K: m+ ~) _. x0 k: f  `- `脯氨酸Proline
: [  W1 V( G6 a4 d+ ?- I( _丝氨酸Serine
) k4 U: a4 f; Q6 O/ g4 @& s酪氨酸Tyrosine
6 V0 k' z4 N: a9 |$ Z2 r矿物质 Minerals # q1 i; H& U+ P' }6 w4 n7 s
6 X* l# ?. ]1 |- r0 V7 b# u
宏量元素/ r; c# }- h9 V  O
钙 Calcium   ~& V' {  M5 P, L+ A( u
磷 ( P)Phosphorus
4 Q- S, }$ }/ s镁 ( Mg) Magnesium
4 Y+ b# i$ Q( b4 {: n钠 ( Na) Sodium. Y% B  {- K- b0 u+ u! N6 J: m
钾 ( K)Potassium # e8 u) U7 S* k; R2 x/ @/ T
氯 ( Cl) Chlorine
5 Z1 s2 @, m5 D# E6 v7 M! l硫 ( S) Sulphur 8 e; N7 b' v0 O3 S' |

$ \4 j; U- O9 a& u9 s$ _& C! `必需的微量元素
1 R8 J0 W/ d! U/ S1 C5 j* Q2 x铁 ( Fe ) Iron
/ C* M8 z2 e+ I; ?% g碘 ( I ) Iodine
7 B' S% E( V  k4 u! ?& ~锌 ( Zn ) Zinc 7 C4 V7 H1 I  R7 |3 \
铜 ( Cu ) Copper / T" `( U/ a# m* N$ P3 n8 J
锰 ( Mn ) Manganese & K+ a" J2 b  q5 K& \4 [
铬 ( Cr ) Chromium
3 W4 t. D, O$ q+ m, @3 C钴 ( Co ) Cobalt
  l% Q% `( k. R* I" U" o# p& A1 u1 x硒 ( Se ) Selenium 0 M( t8 @) h8 J1 v/ w& p4 F4 x
钼 ( Mo ) Molybdenum
, R/ R8 V  r9 s氟 ( F ) Fluorine
+ r+ y/ O' n8 \8 x5 k8 p' [& f! k/ j" H  e
可能必需的微量元素
& p& B0 {; A! @: o, H硅 ( Si ) Silicon
9 g# |1 ]- n( b钒 ( V ) Vanadium * V2 U- y' t: t+ g2 T) Z
镍 Nickel ' Z! D5 x0 w4 B( a$ w2 @
锡 ( Sn ) Tin , w& I0 r- j+ j, v( n
镉 ( Cd ) Cadmium
. I) W1 U' Z/ b. `& k8 n砷 ( As ) Arsenic
( Z+ `1 w9 _7 j- T铝 ( Al ) Aluminum + k& }/ h, l' W( _0 g2 n; w( _
硼 ( B ) Boron
2 ~& N8 C$ N, A5 Y其它
- X% I/ a/ j* h. g6 g) y0 J( W0 ~* X糖 Sugar " X' K- o7 C0 a0 w9 g' f
维生素 Vitamin
! t1 W2 G8 h3 S. u; g% m/ W$ N胆固醇Cholesterol; C- ]& |7 Z. {% Q# C
葡萄糖 Glucose 0 p/ i+ a% _3 q' m$ Y4 Q/ e
1 x: S, ^% {& p- ^  \6 w
各类补剂
! b  n! f$ G$ k9 e3 f& Z$ S4 x3 c蛋白粉Protein Powder ) c! o( ~0 _, S
乳清蛋白粉 Whey Protein   d) p$ ]4 w! }
增肌粉 Power Mass
" c8 L7 m5 t$ X7 g2 p5 `$ w( p增重粉 Mass Gainer
  N) z( C* M* Q# V肌酸 Creatine 1 p4 y3 r; }8 s& v
谷氨酰胺 Glutamine
. x  o# t+ b2 o7 [+ _支链氨基酸BCAA ( Z4 y' }0 E: s/ q5 ?% `
锌镁威力素ZMA' s/ V+ U" z: m* {) j  n
硫酸矾 VS（Vitriol Sulfate）
# P+ |0 G# S4 b2 U' ^
9 ^- Y9 ~/ i; h" L/ d$ z: j健美比赛级别分类6 u2 b' M1 g9 r$ C
成年男子组共分为6个级别：
, O4 r3 [  [, Z/ P1． 65公斤级 Bantamweight ! |5 t2 {' e# O9 u
2． 70公斤级 Lightweight / ~: B' z5 Y7 x
3． 75公斤级 Welterweight
7 r7 m( J2 s! Q4 Z  V) i4． 80公斤级 Middleweight 4 L" b5 ]  X4 I- I; K
5． 90公斤级Light-heavyweight
3 i; t  P& E0 W# J7 P3 r6． 90公斤以上 Heavyweight % X5 `, c# h" S+ L1 f% c$ t
7 @; @3 V) E7 [5 ^8 {1 ~
成年女子组共分为3个级别：
4 y( J! b  g2 i7 W8 m1． 52公斤级 Lightweight
& b# L$ V* Y; ^* S6 j( t% X2． 57公斤级 Middleweight
( k6 @! Q0 Z$ v3． 57公斤以上 Heavyweight ! b4 Z& W% v" _. z
& _, ^; T, C; T, d+ g# E" a: I0 {
青年男子组（21岁以下）共分为3个级别：% [' S+ i* c$ Y; W- V
1． 70公斤级 Lightweight
5 b5 F' B! a" F- N8 |2． 80公斤级 Middleweight
* A9 {, m9 p6 U6 e9 r3． 80公斤以上 Heavyweight
& i8 f/ @# X- d, z" r* w
2 j+ V0 P" [/ c! P0 L  n& w青年女子组共分为3个级别：
/ ^( F6 S$ [3 w' ]4． 52公斤级 Lightweight ! d. m6 U+ c* K2 [( J# @$ z( m0 X
5． 57公斤级 Middleweight 1 d/ x2 m6 ^9 F, ?+ N: m' I
6． 57公斤以上 Heavyweight
( M, M$ b; b  ?8 r% S$ ]
# {8 r; L8 @  `5 s男子元老组共分为2个级别：
( \  a* n4 Z1 C0 {40-49岁：80公斤级(Lightweight)和80公斤以上( Heavyweight)
3 D& T" T. F. {0 v2 P& d, v0 K/ _- _50岁以上
# S1 C% Q, |( O! o女子元老组（35岁以上）
: r8 P* g( a6 r, w' e; r& m/ I2 g3 W. g
男女混双组

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引用:

比赛相关常用术语  [! n. l$ S' b# g

$ f; w9 P0 Y4 x: J/ H$ D" }第一轮比赛First round
3 x/ J/ b, D3 m2 ~3 C/ F8 |  P第二轮比赛Second round
7 i( i( g4 S; l0 S3 J+ K, H决赛The final* B% V- @+ P5 c
背景音乐Background music
3 s. o: h6 g" z# {; j6 I裁判员Referee(judge)
  E+ R6 z& |" _" @) D2 q# s运动员Athlete
# j0 ~9 \& F/ i0 @6 v9 O药检 Doping control testing
2 G: N5 w% ]2 N6 D8 F比赛短裤 Posing attire
/ V& l* D% i+ K, s% F台上表演 Stage presentation% z5 s/ E. ?4 }
自由造型表演Free posing
2 X: y/ A" k  D7 H9 P4 [) R比赛油彩 Artificial body color
1 ]+ b& {3 [4 U4 Y正展肱二头肌Front double biceps& }, W, j/ C$ Y+ b: t+ K
正展背阔肌Front lat spread
- D" Q: x+ K" a* w  d' f. `# _4 V+ ~. f, ~侧展胸大肌Side chest
" b9 _) r. X7 X" T侧展肱三头肌Side triceps/ R  U+ M- ^. b# ~; |
正展腹肌和大腿Abdominals and thighs; K: G7 ^& _# S  g" X0 c
后展肱二头肌Rear double biceps
: p9 h% N1 X0 d5 ]5 C/ v  M后展背阔肌Rear lat spread( A5 k' S- ~9 j" x

; w* i8 t. X/ d1 e% x- K  R常用生理学术语1 n' h" g6 x# v$ L

8 b1 W1 z3 [3 {/ h/ S白细胞 White blood cell, leukocyte 3 J9 P6 y" D) s/ M
超负荷 Overload 4 _) f4 [/ h3 h5 J3 D! _  Z/ |
超量补偿 Overcompensation & [) [# `3 k5 l$ f1 t+ [# z8 h4 s
超量恢复 Over-recovery ; e& q& B5 ~$ z6 e" j
传导 Conduction
. P9 u( j% ], {2 t6 w* J雌激素 Estrogen 1 @6 c7 L7 l0 \5 L# F8 Q- R0 P
刺激 Stimulus   d  m% M; O) A3 k
氮平衡 Nitrogen balance
/ K! Q5 G& }! G# G0 H动脉脉搏 Arterial pulse ( c8 X7 _3 j, c1 l1 ]# v
发育 Development , i4 m8 m% G! ]$ J: ]7 d
反馈 Feedback + n7 J2 c# Y8 Z( s
反射 Reflex
4 r! e: m8 S5 X$ t+ [反射弧 Reflex arc
3 s6 Q- F+ s, j9 v% |4 t! @1 F反应 Response
* Z6 n) N/ l9 A8 g4 B& V( g* x" x反应速度 Reaction speed
) [0 S3 B6 y) W) q6 `  B; t肺活量 Vitalcapacity
3 J. U9 k) u$ W  n! L: F9 P肺循环 Pulmonary Ventilation
9 d2 ?; [8 P1 q0 _. x% t肺容量 Lung capacity 8 e- g0 a' U" L, `7 F" w; ^
肝糖原 Heparin
* S$ e) w. q6 ^, C睾酮 Testosterone % g% m% g# b% x$ W% s' j0 g) ~
过度疲劳 Over-fatigue
7 p" h% V  Z8 j8 A过度训练 Over-training
$ e4 @8 i* x3 m% F: z耗氧量 Oxygen consumption
. z$ c, R1 i% a, Q1 |) z3 n( _. |6 |红细胞 Read blood cell, erythrocyte
( Q* b4 f" N+ @6 P" R呼气 Expiration * Q! j- r2 _9 G+ X" Q$ G6 J; u: z6 B# W
呼吸 Respiration 3 s0 U5 h" _+ n+ p& D
呼吸困难 Dyspnea
) \+ l3 ~& V$ y- P  j呼吸运动 Respiratory movement
+ Z% f- ?# S" R2 l恢复 Recovery , R% c9 H2 O) _+ q- i1 F( f
机制 Mechanism - t7 f6 t+ F4 c" j; X, O2 y( M
肌糖原 Muscle glycogen : ~! u- \1 _' H: C' W& ?
基础代谢 Basic metabolism 7 W9 l+ u" T' ~
基础代谢率 Basic metabolic rate + Q! Z. m# u2 x- }4 [- {, j
激素 Hormone
! A, g( b) V9 G  l甲状腺素 Thyroid hormone
5 a% s6 H/ Q  t/ b间歇训练法 Interval training method . `1 z" d4 j% J1 E
结构重建 Structure Reconstruction ) S& U4 z2 i# `4 \& q% Y( n, B
局部兴奋 Local excitation
4 b- O6 C" {! V; j: C6 v6 T抗体 Antibody
( b" r1 t8 Q. j/ a5 c3 o抗原 Antigen
1 Y  w% _1 B/ H8 _$ q* v9 Q快肌肉纤维 ( FT )Fast-twitch: D. t, z* n- y
类固醇 Steroid
5 q1 D+ u& _: G灵敏 Agility
" y2 s- R# @( t% s9 A  e: o) @慢肌肉纤维( ST) Slow-twitch & e0 P: O& l2 Y" p: V/ r3 g% P3 H
毛细血管 Blood capillary ; I- ]! [/ k; E0 [/ w
每搏输出量 Stroke volume 1 Z1 E9 z( H% q* T1 a
每分输出量 Minute volume ( a) O  z) y9 [% H( J7 Q, c+ {
免疫 Immunity
$ j1 x. |. y# \内分泌 Endocrine, internal secretion * D  @% B/ C; V  [' |
内环境 Internal environment
" v& n/ h; v* S. J3 J& S6 E耐力 Endurance 5 Y5 R' z3 x- g5 X6 R% e  x1 j7 Y
脑循环 Cerebral circulation " S$ X/ `6 Z9 L
能量代谢 Energy metabolism
" w/ U3 p: d4 K8 S! j( A  X8 p( S: Z粘液Mucus 0 n6 u, v* X; l. ~8 i' i% M
血凝 Blood coagulation
5 Y' [6 p6 [: @呕吐 Vomit
% W4 e; @: R8 Y) N) k: d& N排便 Defecation ! D: o: B6 D1 i0 F7 z
排尿 Micturition ! A9 ], ?5 C$ H6 g
排泄 Excretion
) A" p! v( B, [3 ^$ _/ z3 p皮肤湿度 Skin temperature " G1 E! |$ @2 m( a# b
疲劳 Fatigue ; Z" Z! U+ T, H0 M$ `% k
葡萄糖 Glucose
6 |* [( O0 ]6 A0 D# s! y: T/ ]. A气体交换 Gas exchange
6 K% L4 v3 |- `- h* G6 ]. d4 [6 u  ^缺氧训练 Hypoxia training
/ K! C0 `6 e" {  p: I3 N人体生理学 Human physiology , f7 ~7 w0 j0 B- {+ G8 t% e: h
柔韧性 Flexibility " G  W. p  ^7 c# b  H
蠕动 Peristalsis
" J5 E9 p& P4 L; W# N0 G7 ~/ |, m乳酸 Lactic acid
  g0 H1 R+ I( M% ]8 I) W三磷酸腺苷( ATP ) Adenosine triphosphate + t" s/ w" B0 I( j, y5 d# q: F
散热 Thermolysis ' q) S) t; D& I# p% u
摄氧量Oxygen intake $ L1 t5 H0 l" _  O1 f( B* I6 W7 N
神经纤维 Nervous fiber
4 F2 |3 h0 w6 y3 o) R% a* Z神经元 Neuron
: `& I2 b* |& b5 X: q肾上腺素 Epinephrine
: k* U- g4 V" e; k; O1 O; C生长 Growth ) F0 k5 F2 W/ Q" V1 l
生长素 Growth hormone # [7 N, N+ i- y8 a
生理负荷 Physiological workload 5 K4 F4 Q4 O; \9 s  S
生理年龄 Physiological age + P  a1 P  O9 v7 [. E; T
适应 Adaptation 6 P( i0 \! B# \3 P% @# @% j
适应性 Adaptability
! P4 ^* T# ~6 d! m+ E7 H收缩能力 Contractility + l0 Z3 j9 u  T2 Z/ ]1 D7 g
舒张期 Diastole ; w" D  _( p9 k5 Q7 q
衰老 Aging
* n" g2 B' [2 v& v5 {3 b衰老学说 Exhaustion themry
! n; a5 m6 |# I: A0 x& u# T水肿 Edema
% D( W  h: ?: J/ ^6 X糖原 Glycogen 6 y. |* M% g( f$ [( c
体温 Body temperature
& v. K+ H5 h' F3 B+ W7 @. Q休液调节 Humoral regulation
6 o6 i1 a/ o% O& `条件反射 Conditioned reflex
* W0 ~8 J, [/ k2 K同化作用 Assimilation " p* C  @4 u1 O, i- C
维生素 Vitamin
3 ]  K6 l% p) n胃排空
0 k5 a; ^' u9 w; }$ ]7 a2 a无氧耐力
& C: w5 D9 A2 D9 U% Y+ k- ]无氧能力
$ i7 x* d) D. z- A9 d$ i5 D1 I' l物质代谢
# Y: t) t$ ?. G6 @. O5 T6 X吸气 Inspiration
8 S+ i( V9 s/ i吸收 Absorption ! F4 G# u) ]  {, q9 h
吸氧量 Oxygen intake capability
" B6 ]1 E/ V/ h- G( ~( n9 e消化 Digestion
& R& A+ w* D( z心率 Heart rate
& ]6 \! w8 D- ?4 o心电图 Electrocardiogram
/ e  L- P$ `& ^% C- T+ A心理年龄 Mental age # _1 b( X$ R, M9 k# w
新陈代谢 Metabolism
' y9 w9 u$ [5 i8 c- u4 T兴奋
# a$ ~6 W1 \1 n: W1 a兴奋剂9 M+ [/ _4 H) a
兴奋性2 U9 q) j9 t% e1 ]4 f( n: e( i3 x3 h
血红蛋白
- \1 h) m5 H4 A# f2 m7 b! l5 z血浆 Plasma 2 M- ^6 W' L5 n6 C- i# i0 F# F1 d! F
血量 Blood volume
9 o8 a+ M5 C7 o# l7 @& f/ e血流量 Blood flow
4 U; U) a/ u6 `' y血流速度 Velocity of blood flow
6 g. Q" `  M# p! ?, |/ O血清 Serum
  k* `" d0 p  ]$ m血糖 Blood sugar 9 H0 h; T5 P% R0 W# G5 f# f4 q4 d
血小板 Thrombocyte, platelets $ J4 f9 z% S) b9 C* [) T
血型 Blood type, blood group
. j5 B  e2 Y! J) P  U4 |- M( y血压 Blood pressure
$ {/ p) v, B" h- ]血液兴奋剂 Blood doping
, W- l6 o8 q8 l& U  m训练效果 Training effect
0 z0 Z* n& }; A6 B5 p氧饱和度 Oxygen Saturation 6 O# B' v1 o' i& k( c/ t2 g
氧含量 Oxygen content : b# e) g2 }8 o9 D" X
缺氧 Oxygen deficit 9 |+ v; w1 g5 j( s4 s2 I) C. A
胰岛素 Insulin
& j+ {. d  }( f0 ^4 P8 ]异化作用 Dissimilation - O0 E2 g! z9 z0 o6 {& g' F
抑制 Inhibition / V; f8 l+ o' K
运动单位 Motor unit " u! R0 m6 Q; F5 p& s8 V; u
运动负荷 Exercise workload
9 q# U! w: N2 \5 h7 P) X运动技能 Motor skill 0 Y0 Q  N: E3 X/ O# V
运动性疲劳 Exercise-induced fatigue ) o# p% A, |0 b0 y3 ~# j
载体 Carrier
+ H: t/ L5 f6 x, }. M蒸发 Evaporation
# H% c( D+ z; d1 c- S中暑 Stroke 7 n2 b1 d; D9 q
自身调节 Autoregulation ) b) G' p8 V3 I' J, A6 Z
最大耗氧量 Maximal oxygen consumption ( f$ I2 U( K/ \; }
最大摄氧量 Maximal oxygen intake
" h7 j* K, S! S4 q最大心率 Maximal heart rate

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只有对照表没有用处的，到底不是每个网友都是练过健身的。我相信有很多都不知道健身术语的动作是怎么做的！斑竹能否详细的解释，或者用图片解说？这样能让我们这些初入门者能够更容易了解！