如何恢复力量

jianshen520

初级健身者

1^# 大中小发表于 2008-8-22 22:31 只看该作者

我是从2006年7月份开始练健身的，练到2008年1月份由于本人结婚，中间休息，一休息不要紧，半年多过去了，直到现在才去练，可是一点力气也没有了，心有余而力不足，之前卧推能推到80公斤，可现在连40公斤都费劲，我该怎么办啊？怎么才能快速恢复到从前，请各位健友指点，谢谢

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jerjerson

初级健身者

2^# 大中小发表于 2008-8-25 01:24 只看该作者

一定要坚持，再忙每天也要抽出一个小时来练，另外调整好心态，别给自己心里加负担。。。

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orangemou206

初级健身者

3^# 大中小发表于 2008-8-26 09:51 只看该作者

遗忘以前的力量不要和以前比
重新进行训练以突破目前体能为目标跟以前比只会泄气

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mafungu

初级健身者

4^# 大中小发表于 2008-8-28 08:13 只看该作者

这是一个对重量的适应的过程，要有耐心，切忌急躁，一点点的提高你所能承受的重量，坚持下去，应该可以恢复以前的状态。

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红尘佛

初级健身者

5^# 大中小发表于 2008-9-7 20:49 只看该作者

温柔乡啊英雄墓噢！

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hujianming

初级健身者

6^# 大中小发表于 2008-9-9 01:21 只看该作者

温柔乡啊英雄墓噢！

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martin826

初级健身者

7^# 大中小发表于 2008-9-12 15:08 只看该作者

我现在没时间去健身房了,也不知道在家里练的话行不行,我觉得在家练能保持现在的水平就不太容易,别说向上冲重量了,哎!头疼中....高手指点下

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