我每天做200 - 300个锻炼腹肌的动作，分别是：
. u7 w, V5 @" y1 I: i4 * 30 仰卧起做 增加10斤哑铃重量，放在后脑勺& r- B2 s% l3 v& \
4 * 30 仰卧起腿 基本上做到每组力竭
/ W( t8 f% h5 p5 N- C! H; R2 L! c9 @+ a
这几组动作，我每天做，做的时候腹部酸痛，但休息的时候却没有感觉了，不过只要收腹的话还会痛，
! v% d+ S& @  I/ U- X- D$ |' j不知道这样做有没有效果？

腹部有算痛的感觉就89不离10了,兄弟继续吧

坚持，坚持，在坚持。