健身后的一些问题请教！！！

蜕变进行

初级健身者

1^# 大中小发表于 2008-5-12 22:14 只看该作者

请教大家个问题，我一般都在下午3点左右健身，不知道改什么时候补充蛋白粉，而且当我健身完以后也开始饿了，是先补充蛋白粉在吃完饭，还是晚饭后1小时吃，还是和晚饭一起吃呢！
请高手解答！！

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NERO

初级健身者

2^# 大中小发表于 2008-6-27 17:56 只看该作者

练好就吃然后再吃饭

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Manson

初级健身者

3^# 大中小发表于 2008-10-9 18:06 只看该作者

练完后洗个澡就可以喝了, 过一个小时以后再吃饭... 锻炼完半个小时的时候是肌肉对蛋白质吸收的黄金时间..

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