瓜氨酸-苹果酸Citrulline Malate
Citrulline Malate是瓜氨酸(Citrulline)的组成分子之一' x: D7 ?; d; e A
通常在存在于苹果和瓜类中 但是含量很少/ {5 o' I5 n# O) S v! p
根据研究报告指出可以增加有氧运动的表现(批注一)
7 h8 }# O8 u* z2 T! D* U% I5 Z
1 n" I. }; b( n! g他主要的功用可以增加体内NO的制造
2 F. k. T \* e" e9 F! Y/ Z我门都知道很多NO的产品原料都是L-Arginine 但是问题来了??
8 \) }, j+ N, C# p+ Z为啥是L-Arginine 难道没有其它东西可以增加体内NO的产生吗?( G6 J3 l+ ~/ e/ r
有但是L-Arginine最便宜 所以大多数厂商就用L-Arginine
) Z5 G+ [5 k) C而Citrulline Malate也可以增加体内NO的产生 而且少了一个程序( f# \) _5 Y2 B' V1 X t( u
如下图:/ U! E5 d% W1 c* h, C
* D- r4 b8 q1 |+ q2 A
所以换句话说Citrulline Malate更可以提高血浆内L-Arginine的浓度
4 u7 k" f4 [7 [2 h8 a3 J; O使的NO的含量更大更持久(附注二)- X8 N' b" v1 g5 Z( _0 C
研究指出摄取Citrulline Malate会比单只摄取L-Arginine来的更有效 T* o! m, L6 l4 u' K: c
换言之这两样若是搭配一起会使体内NO的制造更有效和持久
6 ~8 c: E9 K/ y9 V% O3 f$ y' n
9 L% {7 z* J! d第二个功用:
/ _/ W/ u4 x# S* \( N减少乳酸和氨$ { Z2 |4 c9 X. M6 c( K
Citrulline是一种参与体内尿素循环的氨基酸
; |' A+ V9 F0 Y0 D可以去除体内再带血蛋白质所产生的废物 和减少乳酸的堆积(附注3)& z7 Y" Q5 _: |% s7 O, }: H+ D7 n2 }
我门都知道重训会产生乳酸的堆积 所以对重训人士和食用高蛋白人是是一个不错的选择
2 d$ H" s0 ]/ ]3 e, g2 n3 J尿素循环过程如下:
5 K1 d% L6 r$ [0 {5 ^/ n2 f; S- S) ^: O" o$ P! O
第三个功用:
+ [ x, x$ @8 d1 R1 u- C# ~# q增加ATP
. I. R K0 W- h; c在克氏循环 (Krebs cycle)里你可以看到:
+ v+ j3 _) e) K; S0 h$ a0 a: H0 t, R
Malate is oxidized to oxaloacetate. Each complete turn of the cycle results in the regeneration of oxaloacetate for the next turn of the cycle
! x; G- {. H/ z* M" k
( H2 L0 J+ \7 b5 S' |9 W9 ]/ Y我门都知道会有所谓的撞墙效应 那是因为在克是循环里ATP不足加上有害物质影响产能效果 U9 P; U, V$ I0 S0 D" s
而Malate可以担保Citrulline在克氏循环里作用的更好. L6 V5 S! ^6 u, ]( {# G6 _' S
因为 Citrulline增加NO产量 Malate减少乳酸堆积! B, E" x( x/ E8 D
所以Citrulline Malate 可以在克氏循环中提供一个立即又持久的供能效应8 C7 f. A& J3 W+ P! M" K
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