健康与减肥专题文章(一)为什么要减肥？
健康与减肥专题文章
潘贵安
一、为什么要减肥？
我近日在公园偶遇父子二人，其父介绍，儿子14岁读高二，小学连跳三级，现为我市最好高中学习成绩排前三名。真是一个高智商的孩子，而且其父母也都是教师，可谓教育有方。然而当我看了孩子的体形，我却不得不皱起了眉头。一个不足1.5米的身高，体重却高达一百五六十斤，大腹便便，走路都显缓慢。其父介绍，孩子是一个能坐得住板凳学习的好孩子，就连今天上公园，也是其父硬拽出来的。平时饭量很大而且不吃肉，喜欢吃土豆。其父还说孩子虽然身体重了点但肉很实成，掐都掐不动。什么叫“肉很实成”，这是一个不科学的表述。一个人胖不胖；是不能用其肉的实成还是“宣”来衡量，而应用如下公式来计算；
肥胖程度计算公式 BMI 法
计算公式：体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，即kg/m2
正常体重：体重指数 = 18 - 25
超重：体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖：体重指数 > 30
中度肥胖：体重指数 > 35
重度肥胖：体重指数 > 40
少年儿童标准体重
标准体重法
标准体重（公斤）= 年龄 x 2 + 8 （7 - 16 岁）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
按7—16岁少年儿童标准体重 计算，这孩子已经属于重度肥胖了。一般重度肥胖的人到医院做健康检查，都能有两条结论：
1；中度以上脂肪肝，
2；血清高密度脂蛋白胆固醇低；低密度脂蛋白胆固醇高
“脂肪肝”不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的。如果脂肪长期在肝内过度蓄积，有可能发展为不可逆转的肝硬化，因此早发现、早治疗十分必要。"判断脂肪肝的标准有两项：一是肝脏中脂肪与其本身的重量之比；二是肝细胞脂肪性变与肝细胞的总数之比。正常人肝脏中脂肪含量占肝总重量的5％，其中60％是磷脂，其他还有甘油三酯、脂肪酸、胆固醇等。当脂肪含量超过肝脏重量的10％或组织学上肝细胞半数以上脂肪性变时，即为脂肪肝。
脂肪肝一般分为两大类，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，后者原因比较复杂，包括肥胖、高脂血症、不良饮食习惯、肝炎、糖尿病、药物中毒以及遗传因素等。临床上，轻度脂肪肝没有明显不适，中度脂肪肝可有食欲不佳、恶心、腹胀、肝区隐痛、右肩背疼痛发胀、易疲劳等。体检时可见肝脾肿大，肝功异常。当肝脏脂肪达到30％时，B超即可查出。重度脂肪肝可造成肝硬化，使人出现蜘蛛痣、腹水，个别患者会发生脂肪性栓塞，甚至出现急性重症肝炎或暴发性肝功能衰竭。
这个“高密度脂蛋白”在生理上起着将肝外组织的胆固醇运送到肝脏的运载工具的作用，它可以从动脉壁清除胆固醇，因而对动脉粥样硬化形成起到拮抗作用，是一种防御保护因素，可以有效防止游离胆固醇在肝外组织细胞上的沉积。高密度脂蛋白胆固醇对冠心病的临床诊断是一个重要参考指标，它的降低是临床冠心病的危险因子之一，并能促进动脉粥样硬化的发展。
而“低密度脂蛋白”－胆固醇约占血浆脂蛋白总量的40－50%。它的主要生理功能是转运体内的胆固醇。将肝脏内的胆固醇经血液转运到各个组织进行利用。它的升高是动脉粥样硬化的重要致病因素，也是动脉硬化的重要检测指标。
高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇它俩一好一坏，好的当然越高越好，坏得越低越好，如果反过来，时间长了你的血管，一是硬化发脆，二是挂腊堵塞。
血管挂腊后变细，血流不畅，如果想正常供血，心脏就得加压这就是高血压的由来。而人身上最薄弱的血管是脑血管，它一硬化发脆没弹性，血压一增高就易爆裂这就是脑出血。脑血管最细，挂腊后最易堵死，从而形成脑血栓。
这孩子现在看是能吃能睡能学习，没啥病，但是血管挂腊堵塞，并非一日之功，它是多年积累的结果，专家研究表明，血管壁阻塞到百分之五六十时，人还没有感觉，当感觉到不舒服时为时已晚，因此清除血管中的垃圾刻不容缓。”如果他长期保持血清高密度脂蛋白胆固醇低；低密度脂蛋白胆固醇高的话，心脑血管病的爆发是迟早的事。
有人说我现在只是轻度超胖，不用减肥，那你是说错了，减肥还就得从轻度超胖减，因为这时人的运动能力强，恢复到正常体重也容易些，等你发展到中重度超胖后，再减恐怕就要难多了。
从以上分析可以看出，肥胖是心脑血管病的前提，严重时将威胁生命，所以说肥胖是健康的大敌，要健康就必须减肥！至于减肥后改善了体型那倒是次要的，只是锦上添花而已。
2007年5月28日
