产品描述：肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度
运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而，在高强度
运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。
每一次服用，可以为人体提供5克（5000毫克）纯净的Creapure(tm) 牌一水肌酸，达到99%的纯净度。它采用专利生产工艺，使肌酸粉更容易融于水。它采用了特殊配方，使本品与众不同，它消减了异味，或许能使您有服用其他品牌肌酸粉不同的感受。
2．标签说明简译：
用量：每次服用5克，一小勺。
每服用一次，您可以得到以下营养。
3．其他说明：
1.
本品为高纯度一水肌酸
2.
本品服用剂量适用于欧美标准，国人适当减量！.
3. 肾功能不好者谨慎使用
肌酸####
肌酸（creatine）是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质，同时也是天然存在于我们机体中的营养素，它可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸为前体在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。人体中的肌酸95％存在于骨骼肌中，5％存在于其它部位，含量最高的是心脏、脑和睾丸。
磷酸肌酸（cp）是人体内主要的能量物质之一，它是由磷酸和肌酸共同合成。通过补充肌酸，直接使体内磷酸肌酸的含量增多，从而提高体内能量的储备，同时能够
使人体肌肉体积显著增大，从而使人体重增长，而不增加脂肪。人体中肌酸的含量非常低，主要是从饮食中摄入，自身也有部分合成，远远不能满足机体在运动时的需要，因此需要进行额外的补充。目前，大多数研究认为，肌酸是一种有效和安全的营养补品。
服用肌酸首先要注意补充的剂量，研究表明，严格的按照剂量和维持量的用法服用，会达到最佳效果；其次，服用肌酸时，要注意糖的补充，这将会有助于机体对肌酸的摄取；最后，要注意补充水分，以保证肌肉体积增大的同时，保持较好的柔韧性，避免肌肉损伤。
####肌酸的服用####
尽管许多健美爱好者和运动员曾服用过肌酸，但对于肌酸的科学使用还存在许多要阐明的问题。
1. 服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。最佳方案为：在“肌酸负荷”阶段5-7天，每天按0.3克/ 公斤体重服用，每次5克左右，然后以每天0.03克/公斤体重的剂量保持。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。
2. 肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。
3.服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会 影响肌细胞的水合作用。
