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我练了3个月，线条是有了，可体重不上

苦禅大师

中级健身者

Rank: 1
11# 大 中 小 发表于 2007-7-7 21:18  只看该作者
果然不错！谢谢发贴！
[fly]为自己[/fly]

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SAS

中级健身者

Rank: 1
12# 大 中 小 发表于 2007-7-15 18:00  只看该作者
坚持就是胜利

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yang3

初级健身者
13# 大 中 小 发表于 2007-7-16 23:32  只看该作者
三个月少了点儿，六个月还差不多！
练习任何技能都有它的合理＂平台期＂，首先要有毅力！
三个月的确少点儿，别听有些健身房的＂宣传工作＂，改变身体不是短时间能见效的！
多看看相关资料，科学训练和饮食，六个月后我相信你会＂变样儿＂的！
坚持！

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焱淼

初级健身者
14# 大 中 小 发表于 2007-10-13 19:55  只看该作者
我更瘦　１７９　才５５公斤
杂吃都不胖　

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frid_318

初级健身者
15# 大 中 小 发表于 2007-10-15 11:58  只看该作者
我身高173cm。当初120斤，1年多长到130斤，练习了半年多，就喝一些蛋白粉。

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wanghang1120

初级健身者
16# 大 中 小 发表于 2008-1-11 20:45  只看该作者
大重量！多组数！少次数！
注意休息时间！要多吃！

上网多查质料！会对你有很大的帮助。你目前的状况属于训练不专一！每部分肌肉训练过勤！重量轻！不注意速度！最重要的：朋友，你要多吃点呀！！

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行船人

初级健身者
17# 大 中 小 发表于 2008-2-2 11:36  只看该作者
我也是这个情况，郁闷呀

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番茄

初级健身者
18# 大 中 小 发表于 2008-4-8 15:57  只看该作者
继续努力

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kevinkui

初级健身者
19# 大 中 小 发表于 2008-5-7 13:54  只看该作者
呵呵
不知道哦

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一浪高过一浪

初级健身者
20# 大 中 小 发表于 2008-5-11 12:19  只看该作者
不吃牛肉还想增重 无异于天方夜谭
我以前116 半年的时间里 现在126 吃牛肉喝牛奶吃鸡蛋

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