不知道是什么的，教练上周也叫我听练半个月休息，我以前是大概一周5练。
174CM 体重始终只有120不到
大家看我到底是怎么了
我每天喝喝一杯蛋白粉，8个左右的鸡蛋。练的时候也还算认真吧

下次补照片，不好意思

就是这些  ，哥儿些

兄弟可以在三餐中间再加吃２到３顿，比如加吃些鸡胸肉，鸡肉，牛肉等高蛋白的食物．我估计楼住是每天吃的东西太少的原故吧！毕竟健美是７分靠吃和休息的．吃的多自然会长肉，光靠苦练长的肌肉是有极限的．

是瘦了点  但兄弟别上火  科学的方法和硬实加上坚持不懈的努力一定会成功的

可怜.好瘦!练的时候应该以大重量少次数为主.否则就会消耗肌肉了.建议你每周三天每天练30分钟既可.先长了重量再说.

我也郁闷阿，瘦人是不好练阿，

我觉得你应该多吃碳水化合物和蛋白质类食品，一天分成四到五次进餐，多吃肯定有效果。（鸡肉、米饭）

哦，我也是瘦人，57.5公斤，171cm.同病相怜阿！！

应该更加壮才好