求一套有效的健身计划

ogc33

高级健身者

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31^# 大中小发表于 2008-8-13 11:06 只看该作者

学习中，复杂。

我很壮

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DWH1991

中级健身者

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32^# 大中小发表于 2008-8-28 15:02 只看该作者

删贴了快救命啊

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DWH1991

中级健身者

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33^# 大中小发表于 2008-8-28 15:04 只看该作者

靠难道你就不练腿吗？腿是健美里最终哦你要的部分

你可以做剑步蹲啊

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zhuhaoqi629

初级健身者

34^# 大中小发表于 2008-8-30 23:30 只看该作者

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kevinzmt

初级健身者

35^# 大中小发表于 2008-9-25 21:31 只看该作者

谢谢学习了呀呵呵~!!!

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ch4_hcho

初级健身者

36^# 大中小发表于 2008-10-8 17:09 只看该作者

楼主太佩服你了，哑铃都练到50kg了，我的哑铃才7.5 kg的

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aries0768

初级健身者

37^# 大中小发表于 2008-10-28 16:00 只看该作者

谢谢，学习中！！

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sddy

初级健身者

38^# 大中小发表于 2008-11-20 01:44 只看该作者

手头只有哑铃,怎么做呢?

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