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上下腹肌一起练的！

SAS

中级健身者

Rank: 1
51# 大 中 小 发表于 2007-7-14 11:46  只看该作者
最关键的是要有决心，拼了！！！！！

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daofeng121121

初级健身者
52# 大 中 小 发表于 2007-7-21 20:50  只看该作者
累呀有难度！！！！！！！！

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ttbxsbdr

初级健身者
53# 大 中 小 发表于 2007-7-31 17:06  只看该作者
我以前练过不过不是V字，而是两腿弯曲，两手抱头，两头翘，是用头尽量的碰膝盖，累啊，练到最后感觉肚子绞痛，不知道为什么。

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iamyubo

初级健身者
54# 大 中 小 发表于 2007-8-4 23:43  只看该作者
试试了.................

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iamyubo

初级健身者
55# 大 中 小 发表于 2007-8-8 20:37  只看该作者
学习ING，另外请教高手，我的腹部力量不是很差，每组50个仰卧起坐不成问题，可肌肉轮廓不明显，如何有效降低腹部脂肪量呢

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SAS

中级健身者

Rank: 1
56# 大 中 小 发表于 2007-8-16 14:16  只看该作者
喜欢健身运动,我会一辈子的去爱他

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小皮

初级健身者
57# 大 中 小 发表于 2007-8-20 00:16  只看该作者
好方法 练到残去~~~

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AnswerII

初级健身者
58# 大 中 小 发表于 2007-9-23 12:06  只看该作者
好，顶一下

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LazyMax

初级健身者
59# 大 中 小 发表于 2007-10-5 15:28  只看该作者
看样子强度很大呀

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丛林漫步

初级健身者
60# 大 中 小 发表于 2007-11-24 11:06  只看该作者
这种方法是无效的训练动作!我在今年的健与美杂志上看到的!!!

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