谢谢学习了呀呵呵~!!!

我怎么没想到" \- X+ Q( l* w  o1 R6 Y
~~

要连续作5组，才有效果

恩，知道了，谢谢5 n6 N7 }/ ?! K
！！！！！

请问：5组，每组多少个？
; s5 N6 E. a# Q& |试了一下，刚做20个感觉轻松，
% v- W# M, S  j5 F) x! A( }奇怪，我的体能不是很好的。& J, I0 ]  Q* H5 n5 }# p$ Y' o
感谢！希望大家多分享一些简单实用的方法！

引用:

原帖由 luo8991 于 2006-5-19 21:53 发表
# P1 [: q0 G, b: i3 |请问：5组，每组多少个？
3 I, `- b* D2 j试了一下，刚做20个感觉轻松，
* ]$ c# A; c5 X. n3 _9 _奇怪，我的体能不是很好的。: g4 ^& ^7 C+ ^8 k8 K/ r
感谢！希望大家多分享一些简单实用的方法！

1 z4 e: o+ j8 y1 _6 E
可以每组递减，或者不计次数，到力竭为止；
2 c0 q" x/ L( D5 `" e4 K9 o. }体能是练出来的，需要耐力和毅力的结合!
! m4 f" L* A, G: X* b5 B6 x% o能否坚持到底，主观意识最重要！

非常感谢！我希望能坚持下去！) q6 I& `, w4 [# C
版主的认真负责态度是我在别的网站上所没有见到的，感动！

看来咱了得试试看哦，咱的将军越来越大了

谢谢了！！!!!!!!

8错，谢了~~~~~