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上下腹肌一起练的！

lifengxue

中级健身者

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1^# 大中小发表于 2005-8-17 08:39 只看该作者

上下腹肌一起练的！

V-型举腿是一个可以同步锻炼上腹肌和下腹肌的练习，十分有效。这个动作其实是仰卧起的变形，但强度要大得多。

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万恶之源

初级健身者

2^# 大中小发表于 2005-8-20 01:32 只看该作者

俗称“两头翘”。想当年在学校里确实就这么练的，效果不错！

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00700

初级健身者

3^# 大中小发表于 2005-8-25 22:09 只看该作者

好!
谢谢了~
不错的建议

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imkaiwei

初级健身者

4^# 大中小发表于 2005-8-30 12:06 只看该作者

正全力练下腹肌，谢谢楼主

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xianen20

初级健身者

5^# 大中小发表于 2005-9-12 22:30 只看该作者

请问这样做的.每天要做几组每组几次,中间十分需要间隔.拜托了

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微笑的孙浩

初级健身者

6^# 大中小发表于 2005-9-14 20:52 只看该作者

谢谢楼主 ~~我顶啊~& [* P! k0 X; K9 c7 |4 N
我是菜鸟QQ280336470

孙浩

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00700

初级健身者

7^# 大中小发表于 2005-9-26 20:52 只看该作者

很好的建议
谢谢楼主大人了

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空心菜

初级健身者

8^# 大中小发表于 2005-9-30 16:14 只看该作者

谢谢～～～～～～～～～～

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ncj1978

初级健身者

9^# 大中小发表于 2005-9-30 18:44 只看该作者

做？组，？次/组

做？组，？次/组，效果如何

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jfhgsfmj

初级健身者

10^# 大中小发表于 2005-10-19 22:41 只看该作者

试试了.................

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