特价健美补剂、护具2011清仓大优惠
12345678910... 16
返回列表 发帖
lifengxue

Rank: 1
1# 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
发表于 2005-8-17 08:39 | 只看该作者

上下腹肌一起练的！

V-型举腿是一个可以同步锻炼上腹肌和下腹肌的练习，十分有效。这个动作其实是仰卧起的变形，但强度要大得多。
附件: 您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？注册
收藏 分享

万恶之源

2#
发表于 2005-8-20 01:32 | 只看该作者
俗称“两头翘”。想当年在学校里确实就这么练的，效果不错！

TOP

00700

3#
发表于 2005-8-25 22:09 | 只看该作者
好!# X0 Q6 b/ L. l
谢谢了~# h( W! c" y' o) [" K5 n+ \
不错的建议

TOP

imkaiwei

4#
发表于 2005-8-30 12:06 | 只看该作者
正全力练下腹肌，谢谢楼主

TOP

xianen20

5#
发表于 2005-9-12 22:30 | 只看该作者
请问这样做的.每天要做几组每组几次,中间十分需要间隔.拜托了

TOP

微笑的孙浩

6#
发表于 2005-9-14 20:52 | 只看该作者
谢谢楼主  ~~我顶啊~* }4 |* n" M, C; H
我是菜鸟QQ280336470
孙浩

TOP

00700

7#
发表于 2005-9-26 20:52 | 只看该作者
很好的建议
4 R/ m3 E1 x. s7 Z7 O/ g9 q+ ~谢谢楼主大人了

TOP

空心菜

8#
发表于 2005-9-30 16:14 | 只看该作者
谢谢～～～～～～～～～～

TOP

ncj1978

9#
发表于 2005-9-30 18:44 | 只看该作者

做？组，？次/组

做？组，？次/组，效果如何

TOP

jfhgsfmj

10#
发表于 2005-10-19 22:41 | 只看该作者
试试了.................

TOP

12345678910... 16
返回列表