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飞鸟标准姿势！

pcg600

中级健身者

Rank: 1
21# 大 中 小 发表于 2006-7-21 20:43  只看该作者
最近努力中......

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喜欢Lexus

初级健身者
22# 大 中 小 发表于 2006-8-20 09:13  只看该作者
原来这样才是标准啊,幸亏今天看了.

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181026508

初级健身者
23# 大 中 小 发表于 2006-8-30 09:24  只看该作者
顶啊,支持支持

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jmj

中级健身者

Rank: 1
24# 大 中 小 发表于 2006-10-11 09:45  只看该作者
楼主，偶在东北学民句：“往死里谢您”，还有吗，多上来些。

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huter6420

中级健身者

Rank: 1
25# 大 中 小 发表于 2006-12-13 16:50  只看该作者

疑问

各位高手：小弟对仰卧飞鸟有不解之处，我没长凳，在凉席上练，练了段时间也没觉得胸肌增长，在练的过程中，没感觉到胸肌出力，我该如何操作？卧推也一样，感觉不到胸肌出力，请给予指点，为谢！！！！！

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钢筋地块

初级健身者
26# 大 中 小 发表于 2006-12-26 14:35  只看该作者
我在家3根方凳练啊

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folipy

初级健身者
27# 大 中 小 发表于 2007-2-18 21:19  只看该作者
123gfjghkhhkhgg

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lee888

初级健身者
28# 大 中 小 发表于 2007-4-20 11:20  只看该作者
谢谢专业讲解！

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112248992

初级健身者
29# 大 中 小 发表于 2007-4-20 21:32  只看该作者
还有什么方法练腹肌哦9 \( I( c* W4 v- W) J
大哥教教我

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l818

初级健身者
30# 大 中 小 发表于 2007-5-20 11:20  只看该作者
成大约75-80度角，象抱1棵大树！或桶子
: l, g" _" e( F还好没有作错啊～呵呵

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