大量的出汗对消脂有没有帮助

cb841213

现在天气很热~在锻炼的时候尽量不开空调什么的使自己大量的流汗~
0 I& Q) m/ S' j) V, g* B; B# F不知道对减掉脂肪有没有帮助

森2000林

好像没有用，减的是水，不是脂肪

健美富豪

原帖由 cb841213 于 2005-7-6 11:42 发表( B% `5 @; m; Q' z" }: l5 Y
现在天气很热~在锻炼的时候尽量不开空调什么的使自己大量的流汗~
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1.锻炼时最好不要开空调，因为毛细血管以及汗腺正在排汗，处于“开放”状态，当冷气一接触，正在进行排行工作的汗腺会遇冷骤然收缩，毛细血管也会受到影响，这样反而容易引起感冒和身体不适。# _# v6 w/ t6 W- D9 n0 I
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2.长时间的有氧运动（夏天注意防暑：运动前1小时吃些水果，高碳水化合物饮料，运动中适量饮水）加上大量排汗可以加速脂肪的燃烧，在运动前期，体内燃烧的是碳水化合物等能量而不是脂肪。
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5 v4 k) c' a" U9 y8 ]* ~* e3.当然锻炼时多流汗还是对减脂有一定的帮助的。