中老年人如何健美(转)
健美必须与心灵美相结合。有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为。下面就中老年人的心灵健美、言行健美、穿着健美和体型健美谈谈自己的观点。（一）心灵健美
心灵健美是内在的美，出于善良的内心，它包括人的思想、品德、才学、志趣、气质和理想，是一切主体美的根本和基础，是人的本质的美，只有心灵美才是真正的美。[url=http://www.game-sale.com/][color=#ffffff]wow gold[/color][/url]
中老年人已离开工作岗位，比较清闲，但还可以发挥余热，多关心公益事业。对自已来讲，要修身养性，豁达明理；要严以律己，宽以待人；要心理平衡，心胸开阔；要不图名利，知足常乐；要大事清楚，小事糊涂；要自静其心，安度晚年。
（二）言行健美
心灵健美孕育了语言美和行为美。言行美是指一个人的言谈举止是否乎合道德规范。它具体表现在人们的日常学习、生活和工作之中，是检验一个人审美素质水平的重要标准。具体来说，是要讲文明，懂礼貌，待人接物彬彬有礼，说话和气，不粗言野语。不随地吐痰，不随便丢烟头杂物。没有家庭暴力，文明教育子女，多读书看报。对中老年明友来说就是要文友常聚头，溪河垂钧钩；烟酒少沾口，每天千步走；作息定时候，睡前甩甩手；亲朋常邂逅，吃喝少应酬；闲时兜一兜，小孙逗一逗；全国逛一周，风光入明眸；是非少开口，健康又长寿。一日事，有条理，慢节奏，不宜急。习诗文，大有益，闻墨香，涂几笔。听音乐，调情趣，活百岁，不称奇。
（三）穿着健美
中老年人着衣时要力求体现出成熟优雅的风韵。所以，不必类同于年轻人那种轻松奔放的风格，但也不必为年龄所限，只选择单色调的衣服。[url=http://www.game-sale.com/][color=#ffffff]wow power leveling[/color][/url]
一般的中老年人，着装喜欢以黑白灰为主调，配以其他色彩。如黑白灰与粉色系搭配，能体现出成熟美，是职业中老年女性较好的穿着；黑白灰与深色调色彩搭配，能体现出秋天的气息与中老年人的成熟、稳重；黑白灰与自然色调搭配，则给人以柔和、亲切之感。
中老年人也可穿有色彩甚至色彩较艳的服装，这类服装可以使中老年人精神抖擞，心态年轻化，但色彩搭配上要注意，尽量避免运用对比色和互补色来搭配，如红配绿、黄配紫等，因为这种搭配对比鲜明、强烈夺目、个性突出，不适宜中老年人，而应采用同色系色彩和临近色相搭配，这种搭配柔和自然、稳重典雅。
中老年由于在青壮年工作繁重，锻炼的机会少，加上对饮食控制不当等原因，常常造成驼背、凸肚子等，体型发生某些改变，原来修长、苗条的身材不见了。只要这种体型的先生和女士在穿着时稍加注意，至少能使你恢复一点原来的体型和自信。
（四）体型健美
对于中老年的体型来说，只要腰不弯，背不驼，既健壮又不肥胖，肌肉比较发达，皱纹少，脸色红润有光泽，无明显的病态，精神饱满，意气奋发就很标准了。不可能像年青时候什么均衡的比例，流畅的线条，丰满的躯体，弹性的肌肉等。但是，中老年的体型也可以通过后天的健身运动，如健美操等来加以美化。通过锻炼使肥胖变得苗条，体弱变得体健，达到体型美和减缓衰老之目的。
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