健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美入门 » 跑步能减肥吗

kevin20999 发表于 2010-1-22 02:57

跑步能减肥吗

一个星期  3  4 天 跑步 每天40来分钟。不知道会不会瘦下来

jimqinjp 发表于 2010-2-9 22:38

有一定的效果

但现代人一日三餐的营养太丰富,要想瘦得快,首先要控制饮食.`v
p^2L$]9X4{`
少吃多运动...

omaster 发表于 2010-3-2 16:41

我是新人，大胖子，体重108公斤，刚看了几个帖子，我认为我日常的饮食跟帖子说的那些饮食量相比一点都不多，所以我认为2楼你说反了，首先是要多运动，而不是控制饮食！

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