健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美锻炼 » 锻炼哪些肌肉能提高性能力？

angel4655 发表于 2009-10-30 18:38

锻炼哪些肌肉能提高性能力？

锻炼哪些肌肉？如何锻炼能提高性能力？臀大肌，腹肌？

人来人往 发表于 2009-11-9 15:28

:loveliness: 当然还有括约肌

健美富豪 发表于 2009-11-10 14:52

锻炼相关肌肉当然可以提高性能力，但是别忘记性能力的最大核动力是性激素，因此提高机体整体性能才是硬道理，做大重量的基本练习例如深蹲，卧推都可以促进腺体分泌激素，以促进性能力。

joydavid 发表于 2009-11-11 09:10

全面锻炼才是最好的,全身力量+有氧,力量可以促进激素分泌,有氧运动可以为海绵体提供更多血氧,提高勃起能力

黑强子 发表于 2010-1-14 18:18

哈哈哈和

:loveliness: :loveliness: 哈哈哈和

stonecold316 发表于 2010-1-16 01:21

这方面原来个个都是高手呀:funk:

happyboyyang 发表于 2010-5-18 22:21

深蹲练习~~

showdeyy88 发表于 2010-5-19 09:18

个人认为俯卧撑吧，呵呵

tyhsdywt 发表于 2010-6-28 05:39

按照三楼的试试看

逆天 发表于 2010-6-28 17:32

本人亲身体验，多练“综合训练器械”，尤其是坐姿腿举那个动作，我原来1分钟缴枪，现在30分钟都是很平常的:lol: :D :P

健美富豪 发表于 2010-6-29 10:07

[quote]原帖由 [i]逆天[/i] 于 2010-6-28 17:32 发表 [url=http://www.cnmuscle.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=25206&ptid=7947][img]http://www.cnmuscle.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]){CpW2J)]0kC
本人亲身体验，多练“综合训练器械”，尤其是坐姿腿举那个动作，我原来1分钟缴枪，现在30分钟都是很平常的:lol: :D :P [/quote]
!lsB]9Z0k/o$l 应该是蹬腿吧

余大民 发表于 2010-7-7 21:14

呵呵 原来如此啊

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