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kebao 发表于 2008-5-24 00:59

200805大家看：肌肉增长缓慢

怎么增肌啊。各位教练！！！指点一下。

shanglei114 发表于 2008-5-24 07:11

努力就可以了，同道中人嘛！共勉吧！肌肉还不错的！加油啊！

nameriver 发表于 2008-5-25 00:01

大哥哥，你的肌肉已经很好了，你还要什么样的啊，我暴羡慕，反过来还想让你给我指点指点呢，我练了两个月，体重长了3公斤，不过我觉得很慢，肌肉的形状不提了，看见你的我不敢出来献丑了。哈哈。。。。。。。
你后多多指点

蓝魔之泪 发表于 2008-5-27 12:49

练了2年多，一点效果没有，除了刚开始瘦了些，现在一点肌肉也没长！求计划

:mad: 本人刚涉足健身是因为太胖了，1米七六，重一百七十。后练了2个月，瘦了20，目前始终在150左右。但自后来练到现在2年多了，肌肉一点没有起色，同时和我一起练的人都快变成肌肉男了，我也吃蛋白粉什么的。是强度不够还是重量不够，请教高手，在重量、次数和组数方面给予指导，或帮小弟制订个健身计划。
谢谢

诸葛不亮 发表于 2008-5-27 16:38

到你这程度我就满足了

yul4698 发表于 2008-5-28 18:22

有这样的腹肌，我非常满意了！

yehehua2002 发表于 2008-5-29 03:47

有两块肉到处显，就几张相发了几个论坛了。没劲。
说句实话，肌肉还可以，标准体形，就是人长得难看，你先去整个容再来显摆把。:o

kebao 发表于 2008-5-30 13:34

老子就拿些照片出来交流一下！没你什么事。你不喜欢看就拉倒，这里是健身论坛。不是同志论坛，你个垃圾！！！

zhouyou2 发表于 2008-6-1 19:13

兄弟你腹肌怎么练的

蒹葭康 发表于 2008-6-8 17:23

恩羡慕-------我在学校  不知道怎么连-就是俯卧撑的仰卧起坐，还有哑铃 握力榜--------

ling_en 发表于 2008-6-10 22:02

:o ，谦虚了，线条很好了。

汉子dragon 发表于 2008-6-11 19:48

很不错了。

我就是想练成你这样，真的不错。
目前我主要用哑铃练，还有垫上运动。
你怎么练的？能说说吗？谢谢！

yehehua2002 发表于 2008-6-17 02:28

你自己说你发了几个论坛了？
我说的是实话你是长的恶心，你让大家看看你象不象大马猴？
还说谦虚？恶心和人一样，你还是去整容把！不整就自杀把，也别练了。:o

到处发同一个恶心贴，鄙视你。

yehehua2002 发表于 2008-6-17 02:32

说什么增肌缓慢，你发的都是一天的怎么看的出啊。不还是臭显，真恶心，看到你的样子就想起动物园的大马猴。

（:) 不好意思了，富豪大哥，这个贴我不回了。你要扣分就少扣点啊。）

qaz520 发表于 2008-7-7 22:39

兄弟你腹肌怎么练的？我好想啊，可那肥肉就是去不了:funk:

自由人 发表于 2008-7-8 20:26

:funk: :funk: :funk:

handxlf 发表于 2008-7-11 16:01

我也想要这样的体形  你很好了 好好保持吧

啸走江湖YWD 发表于 2008-7-14 11:08

不要搞人身攻击啊。

haohaizi 发表于 2008-11-30 21:16

真的，不错，看起来很漂亮。加我qq吧：290626340

a柠檬 发表于 2008-12-2 22:56

哇～劲啊～～～～～～～～～～～～～～·

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