健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美营养 » 请问蛋白怎么吃好啊？

mangosisi 发表于 2006-10-26 00:53

请问蛋白怎么吃好啊？

前几天搞了罐大豆蛋白，一公斤重，含量每100克含蛋白87克，上面全是法文看不懂，上面就有一个很内健美的人的图片，所以我猜应该是健美人士用的，但不知道如何服用，我尝了一下，就跟安利的那个纽摧莱蛋白一样，没味道，就是很细的粉末，我不知道怎么吃，干吃的话太干咽不下去，是冲水喝还是冲奶喝好啊，是用开水还是凉水冲好啊？一次大家都吃多少啊？是在锻炼后吃还是天天吃，一天吃几顿，一顿吃多少，请有经验的朋友谈谈先谢谢大家。

健美富豪 发表于 2006-10-26 07:10

大豆蛋白是植物蛋白，适合女性朋友吃，可以增加雌性激素分泌1xOd~K]~;L
另外植物蛋白的生物利用值很低；
9o;iL2Nf2}F
H 乳清蛋白可以达到90%多。

wsuowei2 发表于 2007-6-13 13:06

:funk: :funk: :funk:

afeimonky 发表于 2007-12-22 15:32

凉开水，p`4e@^e
不要用开水

就是低调不来 发表于 2010-1-13 17:01

温水冲，开水冲的话会结成块的，

anton_jiji 发表于 2010-2-6 01:13

请楼主注意，最后是健身后半小时和水奶，不能用热水什么的，如果时隔太久喝，反而会对肾脏不好

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