健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健友风采贴图 » 只有哑铃怎么练成超级无敌肌肉男！

阿D 发表于 2006-8-16 11:16

只有哑铃怎么练成超级无敌肌肉男！

我家只有哑铃~~~大哥们应该怎么练啊~

snakemozon 发表于 2006-8-16 23:34

就是就是,要是没有条件到健身房,只有一些简单的健身道具怎么练呢?

48493794 发表于 2006-8-21 10:37

排骨．．

排骨弟弟．你别秀了．谢谢

genius5201 发表于 2006-9-26 20:08

[quote]原帖由 [i]48493794[/i] 于 2006-8-21 10:37 发表
排骨弟弟．你别秀了．谢谢 [/quote]
条件不错啊,怎么是排骨呢???改天把我的发上来,你就知道什么是排骨了哈~~~~~~~

huter6420 发表于 2006-12-11 11:45

我家也只有哑铃，买本《哑铃打造完美男人》来参考一下吧，也许有用。我就是这样健身的，已有点效果了

kmin95 发表于 2006-12-25 15:04

嘿嘿~练腹肌都用不上哑铃的！

打造成超级大块的肌肉男，玄乎了一点点，几乎可能性不太大！

但是打造成一个近似于散打、搏击运动员那样的身材（比如K-1里面摩沙斗、博球那样的身材），还是有可能的，不过要下工夫了。哈哈

练好了，再去晒黑点，那到时候您可就帅呆了 :lol:

[[i] 本帖最后由 kmin95 于 2006-12-25 15:07 编辑 [/i]]

aijianshengde 发表于 2007-1-8 11:15

排骨哦哦~~~~~这也敢那出来啊

445954160 发表于 2007-2-15 11:13

可以是可以~不过得练~很久啊:funk:

70 发表于 2007-5-3 00:14

＂没有哑铃也能练成超级肌肉男＂！
奇怪吗？哈哈！
比如练背：引体向上是健美介认同的好动作，且日常生活中都可做，为什么没人做？首先是难．试问：国内成年男子能把自己＂拉＂起５个以上的能占到５０％吗？我都说多了！哈哈！这就是一个道理！
早年间练身体，有谁用杠铃？谁知道哑铃？但中国外国不都有无数的＂大力士＂吗？
生活环境与条件提高了，大家迷信于＂器械＂！认没没有好的器械就练不出好身体！这可不对！
我女儿六岁了，从小我就抱她举＂高高＂！从８斤到现在的４８斤，我可以双臂直平举起她，就这点而言，国内成年男子的＂直臂平举＂的平均重量又是多少呢？
所以说：没什么都行，就是不能没毅力！坚持下去，总会有收获的！
共同努力！

苦禅大师 发表于 2007-7-7 20:56

果然不错！谢谢发贴！

xier 发表于 2008-4-14 23:34

朋友我和你一样的,只要有信心就能成功.加油!

lnlinlin001 发表于 2008-6-27 22:16

科学的训练方法一定会有效果的

a38515 发表于 2008-9-17 22:55

我挺羡慕这小伙子:D

黑枪子 发表于 2010-1-10 15:52

得色得瑟的

得色得瑟的

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