健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美入门 » 这个是练背的！

lifengxue 发表于 2005-8-17 08:37

这个是练背的！

俯卧上身后展 是练背肌的！S|xCb4pi%Sgn

[8\2N,a'g [[i] 本帖最后由 lifengxue 于 2005-8-25 08:10 编辑 [/i]]

likenike 发表于 2005-8-24 03:35

仰卧飞鸟也是练背肌的呀？它对胸有用吗？？

lifengxue 发表于 2005-8-24 08:43

晕了　斑竹　图怎么乱了　飞鸟怎么跑这里来了？

健美富豪 发表于 2005-8-24 22:05

[quote]原帖由 [i]lifengxue[/i] 于 2005-8-24 08:43 发表O?%wc cK G6F$j
晕了　斑竹　图怎么乱了　飞鸟怎么跑这里来了？ [/quote]
K-?)JD9h:`Kz 应该是发图时的疏忽！HC|:a*K t
按道理你可以编辑自己写的帖子
2w(om/EJ;^Ew2K 先删除附件，再重新上传！

xm2005 发表于 2005-10-2 20:23

ok,收到,谢了.对我这样的小菜鸟非常有用啊.

milong792 发表于 2006-1-19 18:39

我认为这个没有太大的效果我想还是引体向上有效果还是很有多放面的优先比如场地和器械的需求

yangxinjie 发表于 2006-3-1 10:49

这个能练好背肌吗？？？？

龙啊龙 发表于 2006-3-19 13:07

这是练下背肌吧，就是背后腰的那两条，与飞鸟练的部位是完全不同的，怎么有这么多人理解错呢

jxxwjh 发表于 2006-4-28 09:07

连要得        后要

luo8991 发表于 2006-5-19 21:56

刚联系，要领不好把握， F/znr;iz
继续……

T80 发表于 2006-8-27 15:07

看起来很难的样子啊。

钢筋地块 发表于 2006-12-26 14:47

这个不错,不过练时小DD压的比较难受.呵呵..:lol: :lol: :P

freeme_8091 发表于 2007-1-13 22:13

这个感觉不是很有用

s210533 发表于 2007-3-20 21:26

楼主你的图是从那弄得？地址给我们说下行么？

dym8689 发表于 2007-4-30 03:27

回复 #2 likenike 的帖子

有用:lol:

yangv80 发表于 2007-5-15 02:17

不错/////

davo 发表于 2007-6-28 21:33

:funk: 难！真难！

SAS 发表于 2007-7-14 11:47

最关键的是要有决心，拼了！！！！！

SAS 发表于 2007-8-15 11:27

飞鸟属于孤立动作，而卧推不是，是复合关节动作

anthony 发表于 2007-10-29 13:56

:mad: :mad: :loveliness: :loveliness:

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