健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美入门 » 飞鸟标准姿势！

lifengxue 发表于 2005-8-17 08:34

飞鸟标准姿势！

这个也是练胸部的～另问斑竹是不是一次是能贴２张图片？

imkaiwei 发表于 2005-8-30 12:02

很正确啊～3A7OF)L,Rn@#k
谢谢楼主～

2324385 发表于 2005-8-31 15:19

各位大侠，小弟偷偷的问一下，做飞 鸟所用的那个凳子叫什么名字呀。。!{Hqj2v
偶想买一个，大约要几钱呀。最后是能调整高低的那种

sean13 发表于 2005-9-7 17:27

[quote]原帖由 [i]2324385[/i] 于 2005-8-31 15:19 发表S!F3yK%UEc]
各位大侠，小弟偷偷的问一下，做飞 鸟所用的那个凳子叫什么名字呀。。7\SB9w-Yu
偶想买一个，大约要几钱呀。最后是能调整高低的那种 [/quote]
2cc7[Yp-U^X
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(]R6Crg-c$E/@
7X&Z%^3`tN g 淘宝上有，300多吧

健美富豪 发表于 2005-9-8 21:15

最好是多功能的，可调节的，距离地面不要太高！

sunset_120202 发表于 2005-11-25 21:47

富豪:这个哑铃飞鸟是标准动作吗?哑铃下放时上下臂该成90度夹角对吗?

健美富豪 发表于 2005-11-25 21:53

[quote]原帖由 [i]sunset_120202[/i] 于 2005-11-25 21:47 发表^+_;?{]%L+}
富豪:这个哑铃飞鸟是标准动作吗?哑铃下放时上下臂该成90度夹角对吗? [/quote]4e!P&JTBb`c$Im
成大约75-80度角，象抱1棵大树！或桶子

sunset_120202 发表于 2005-11-25 22:01

富豪.你懂这么多.健美是你的专业吗?

sunset_120202 发表于 2005-11-25 22:11

富豪.你懂这么多.健美是你的专业吗?

健美富豪 发表于 2005-11-25 22:13

我是业余的，充其量是个业余“运动员”
0a,l#O,}t8W2XW b#DW 但我很爱好健美 喜欢举重！
:`P9E9I9daG;o Bq 平时很喜欢看健美书籍.............

sunset_120202 发表于 2005-11-25 22:19

能听听你的健美心得吗?希望给我带来鼓励.我是在家一人单练的!

健美富豪 发表于 2005-11-25 22:23

我从一个健美爱好者的角度来说就是：
z[|%aAl:YR1G 健美增自信 强壮助成功。
3W B$SZ j 当我失意的时候 去健身厅咆哮发泄下 不愧是缓解压力的好工具！9p\!OcM@n
当我得意的时候去健身 可以因心情舒畅而举起更大的重量！@Kl,fa0kUZ
........................

sunset_120202 发表于 2005-11-25 22:39

哈!哈!!哈!!!小伙子有个性.我要个MM保准追你!

健美富豪 发表于 2005-11-27 12:50

[quote]原帖由 [i]sunset_120202[/i] 于 2005-11-25 22:39 发表O8|Wy'P'z1k
哈!哈!!哈!!!小伙子有个性.我要个MM保准追你! [/quote]
SK^8HJFAQ1d [size=4]我是矮个 MM不喜欢的[/size]~~~~~~~~~:mad:

JerryLin 发表于 2005-12-1 21:22

不错.!>~e5O l~$r"qmiJA)u.g
        谢谢

milong792 发表于 2006-1-19 22:08

其实这个方法有个窍门的老大你也不知道的你看这个动作就是在向上是要充分挺胸让这个动作做完整保证是胸在发力而不是手

yangxinjie 发表于 2006-3-1 10:48

我，要统统的收！！！！！！！！

黄奇 发表于 2006-3-3 23:06

嗯.................富豪真的是富豪吧？只要真是富豪就不愁MM的

luo8991 发表于 2006-5-19 21:39

学习中，谢谢各位！！！！！！

w333c 发表于 2006-6-25 21:51

这个好像常用　～～～　

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