健美论坛-中国肌肉健美健身网 » 健美入门 » 哑铃卧推标准姿势！

lifengxue 发表于 2005-8-17 08:31

哑铃卧推标准姿势！

哑铃卧推是练胸肌的哦～

00700 发表于 2005-8-25 22:10

谢谢楼主大人了Ngl@pS tm d}
不错啊
W%Cm#i5P6y"Sa Y 好主意

lifengxue 发表于 2005-8-26 08:18

谢谢你的回复　我会继续努力的

jackzhang 发表于 2005-8-27 01:44

谢谢楼主  发帖   请问这些图片那里可以找到  我的信箱[email]ctu24_jack_zhang@126.com[/email]  谢谢

jtyhlybstc 发表于 2005-9-2 16:59

谢谢，太谢谢了，我终于明白了

古长城 发表于 2005-9-3 16:51

真的满不错，正确的动作非常重要

marsll198130 发表于 2005-9-14 12:25

我是新手XlJcZXq#z
谢谢大哥了

空心菜 发表于 2005-9-30 16:15

谢谢～～～～～～～～

向往健美 发表于 2005-10-7 19:02

谢了,哥们~~~~~~~~~~~~~~~

yanhui925 发表于 2005-11-5 18:34

谢谢大哥了 ..~~~

学以致用 发表于 2005-11-16 16:44

如果还有的话多发点上来啊

学以致用 发表于 2005-11-16 16:45

如果还有图的话多发点上来啊

如果还有图的话多发点上来啊

sunset_120202 发表于 2005-12-13 23:05

富豪.哑铃卧推下降时.尽量下降至胸两侧.有益处吗?

健美富豪 发表于 2005-12-14 09:26

[quote]原帖由 [i]sunset_120202[/i] 于 2005-12-13 23:05 发表
3|3v-V'`[)@N 富豪.哑铃卧推下降时.尽量下降至胸两侧.有益处吗? [/quote]C3r;nM7|f,E_#t
可以充分拉开胸机 使胸机变“长”
} H0@TJTm[ 初学者不必刻意体会这个过程。

fleck 发表于 2005-12-14 19:04

多谢楼主。这样垂直地哑铃卧推，对于修饰中缝是否起主要作用？

milong792 发表于 2006-1-19 22:00

老大如果在开始位置是手心向前拿上向推时旋转手心向对那这样的效果会好点吗？

milong792 发表于 2006-1-24 22:51

这个效果不是特别好因为很多人想把胸变的很大就是仰卧飞鸟

肥肉多 发表于 2006-2-13 10:04

謝了，師傅！萬分感謝

ahuiaini 发表于 2006-2-18 15:36

我去买哑铃了，请问如何获取健身教练证书？

alexandy 发表于 2006-2-18 18:02

有图片就明白多了 谢谢 楼主！！！

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